Spoľahlivé vitamínové doplnky počas tehotenstva! Ako používať vitamíny v tehotenstve?

Doplnkové doplnky, ako je používanie vitamínov a minerálov počas tehotenstva, sú veľmi dôležité pre zdravý vývoj dieťaťa. Aká by teda mala byť konzumácia vitamínov počas tehotenstva? Aké sú spoľahlivé vitamínové lieky počas tehotenstva? Aké sú choroby, ktoré sa vyskytujú pri nedostatku vitamínu? Aké vitamíny použiť, keď ste tehotná? Používanie vitamínov a minerálov z A do Z v tehotenstve:

Myslí si, že je čas, aby si deti vo svojom dome chodili chodiť, Ak ste sa rozhodli mať dieťa, tu je niekoľko odporúčaných situácií pred otehotnením Je tu. Je foli, že odborníci by mali začať najmenej 3 mesiace pred plánovaným a zdravým obdobím tehotenstva Odporúčajú správne používanie vitamínov, minerálov a železa, ako aj kyslých doplnkov. Je známe. Každé tehotenské obdobie ženaUžívanie vitamínov a doplnkových doplnkov stravy pred tehotenstvom je jedným z hlavných zdravých a pohodlných tehotenských procesov. Preto by každá žena, ktorá si myslí, že je matkou, mala začať užívať vitamíny pred otehotnením. Aby sa predišlo nedostatku kyseliny listovej, vápnika a železa, je potrebné začať čo najskôr vitamínové doplnky s lekárskou kontrolou. Tak prečo pokračovať v užívaní vitamínov užívaných pred tehotenstvom počas tehotenstva? Pozrime sa na najzaujímavejšie otázky týkajúce sa používania vitamínov počas tehotenstva ...

PREČO VITAMÍN V PREGNANCII Má byť použitý? BY MALI BYŤ VITAMÍN KAŽDÉ UŽITOČNÉ POUŽITIE?

Aj keď sa zdá, že všetko funguje počas tehotenstva dobre, existujú niektoré dôležité vitamíny a lieky, ktoré by tehotná matka nemala vynechať. Vitamíny, ktoré sa špecificky odporúčajú pre každú tehotnú ženu, ešte vždy neznamenajú, že sa podávali v dôsledku problémov u nastávajúcej matky alebo dieťaťa. Tieto doplnky môžu lekári odporučiť aj pre zdravý vývoj. Namiesto drog sa často uvažuje o prírodných formách, ktoré sa počas tehotenstva považujú za poslednú možnosť. Potenciálne matky by nikdy nemali konať samostatne pri drogách, ktoré by sa mali používať iba so súhlasom lekára v povinných situáciách.

Lieky na báze železa a krvi sú bežné doplnky, ktoré by mala používať každá tehotná žena. Doplnky vápnika a horčíka by sa mali používať iba v nevyhnutných prípadoch.

VÝZNAM VITAMÍNU A MINERÁLNEHO ZBERU V PREGNANCII

Dieťa v lone potrebuje dostatočné množstvo kyseliny listovej, železa, vápnika, vitamínov a minerálov, aby zdravo pokračovalo vo vývoji. Ak sa zistí nedostatok železa, mali by sa použiť vitamíny s vyšším obsahom železa. Preto lekár, ktorý to najlepšie určí, je lekár. Všetka podpora vitamínu potrebná pre nastávajúcu matku a dieťa sa skrýva v správnej voľbe vitamínu. Namiesto použitia viac ako jedného vitamínu sa môžu tiež odporučiť multivitamíny, ktoré vyhovujú malému počtu potrieb.

Niektoré vitamíny užívané vo vysokých dávkach môžu mať na telo vedľajšie účinky. Aké vitamíny teda fungujú?

CLO PODĽA TYPOV VITAMÍNOV:

Vitamíny, ktoré sú rozpustné v oleji, fungujú v tele. Pri nadmernej konzumácii sa môže hromadiť v tkanive pečene a tukov a spôsobiť nežiaduce účinky. Okrem tukov rozpustných v tukoch sa vitamíny rozpustné vo vode z tela vyberú aj pri vysokých množstvách, ale spôsobujú problémy v tráviacom trakte. Keď rozdelíme oba typy vitamínov do skupín v tukoch rozpustné vitamíny A, D, E, K. vitamíny rozpustné vo vode, vitamíny skupiny B a C.

KTORÉ VITAMÍNY SA MOHLI POUŽÍVAŤ V PREGNANCII?

Fáza tehotenstva je obdobím, keď nastávajúca matka pracuje dvojnásobnou rýchlosťou v porovnaní s normálnymi časmi. Rýchlosť metabolizmu sa zvyšuje tak pre zdravú výživu dieťaťa, ako aj pre výživné látky, ktoré nastávajúca matka bude potrebovať. Potom sa zvýši objem krvi. Z týchto dôvodov sa zvyšuje aj množstvo vitamínov, ktoré sa majú užiť počas dňa. Kyselina listová je jediný vitamín, ktorý by sa mal užívať zvonka, hoci sa všeobecne odporúča používať vitamíny a minerály z potravín.

Hodnota kyseliny listovej, ktorú nie je možné konzumovať denne, je najdôležitejším doplnkom, ktorý treba užívať ešte pred tehotenstvom.

ČO SA STAJE V VÝSLEDKU VITAMÍNOVEJ NEDOSTATKY V PREGNANNOSTI? CHOROBY, KTORÉ SA vyskytujú v deficite VITAMÍNU ...

Počas dňa je potrebné venovať pozornosť zdravej a vyváženej strave, aby sa neznížili zásoby vitamínu a minerálov nastávajúcej matky. Inak môžu niektoré problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť, spôsobiť choroby. napríklad; nedostatok železa anémia tak anémia, pri nedostatku jódu kreténizmus, pri nedostatkoch horčík-meď-vápnik vývojové poruchy, pri nedostatku kyseliny listovej defekty nervovej trubice, Nedostatok vitamínu A nočná slepota môžu sa vyskytnúť choroby. Podľa výsledkov niektorých štúdií nemusia niektorí lekári potrebovať ďalšie vitamíny v zdravej výžive. Všetci lekári však zdôrazňujú, že konzumácia kyseliny listovej by sa mala začať pred tehotenstvom. Pretože nie je možné v tele ukladať kyselinu listovú, sú potrebné ďalšie doplnky.

AKO POUŽÍVAŤ IRONOVÉ DROGY V PREGNANCII?

Jedným z minerálov priamo doplnených tehotnými ženami je železo. Ak nenastane dostatočný príjem železa, je dieťaťu vystavené riziku pôrodov s nízkou hmotnosťou. Z tohto dôvodu sa liek na železo môže podávať priamo, rovnako ako kyselina listová. Ak neexistuje anémia 28, začnite s liečbou železom. týždne možno očakávať. Okrem užívania drog sú pre nedostatok železa dobré aj tieto potraviny:špenát, šošovica, paradajky, hrozno, červené mäso, kôpor, vlašské orechy, mandle.

ZOZNAM SPOĽAHLIVÝCH VITAMÍNOV V PREGNANCII!

Vitamín A a beta karotén (770 mcg):

Prispieva k rastu kostí a zubov.

Potraviny s vitamínom A: Pečeň, mlieko, vajcia, mrkva, špenát, žltá a zelená zelenina, brokolica, zemiaky, cuketa, melóny, žlté ovocie

Vitamín D (5 mcg):

Zvyšuje použitie vápnika a fosforu.

Potraviny s vitamínom D: Mlieko, mastné ryby, slnko

Vitamín E (15 mg):

Využíva svalové a červené krvinky.

Potraviny s vitamínom E: Rastlinný olej, pšenica, orech, špenát orech, kukuričné ​​vločky

Vitamín C (80 - 85 mg):

Je to antioxidant, ktorý zvyšuje absorpciu železa.

Potraviny s vitamínom C: citrusové ovocie, paprika, fazuľa, jahody, zemiaky, brokolica, paradajky

Thiamin / B1 (1,4 mg):

Reguluje nervový systém

Potraviny s vitamínom B1: Obilniny, kukurica, mäso, vajcia, ryža, cestoviny, moruše, vlašské orechy, lieskové orechy, strukoviny

Riboflavín / B2 (1,4 mg):

Chráni oči

Potraviny s vitamínom B2: Mäso, kuracie mäso, ryby, kukurica, vajcia

Niacín / B3 (18 mg):

Pomáha zdravej pokožke.

Potraviny s vitamínom B3: Potraviny s vysokým obsahom bielkovín, kukurica, chlieb, ryby, mlieko, vajcia, arašidy
Kyselina listová (600 mcg):

Znižuje spinu bifida a ďalšie poruchy nervovej trubice.

Potraviny s kyselinou listovou: Pomaranče, jahody, zelená listová zelenina, špenát, repa, brokolica, karfiol, kukurica, hrášok, cestoviny, orechy

Vápnik (1 000 - 1 300 mg):

Znižuje zrážanie krvi.

Potraviny, ktoré sú vápnik: Jogurt, mlieko, syr, ovocie, chlieb, cereálie, tmavo zelená listová zelenina,

Železo (27 mg):

Nízka pôrodná hmotnosť a znižuje riziko predčasného pôrodu

Potraviny, ktoré sú železom: Mäso, sušené fazuľa, špenát, sušené ovocie, cereálie, ovsené vločky

Proteín (71 mg):

Obnovuje bunky.

Potraviny, ktoré sú bielkovinami: Živočíšne výrobky, mäso, hydina, vajcia, mliečne výrobky, fazuľa, strukoviny, orechy

Zinok (11 - 12 mg)

Červené mäso, biele mäso, fazuľa, orechy, cereálie, kukurica, ustrice, mliečne výrobky

SÚVISIACE SPRÁVYAké sú príznaky nedostatku vitamínu C? V ktorých potravinách sa nachádza vitamín C?

SÚVISIACE SPRÁVYKedy je pohlavie dieťaťa najskôr a definitívne? Kto určuje pohlavie?

SÚVISIACE SPRÁVYAké sú výhody šťuka z orechov? Na čo slúži arašidová šťava?

SÚVISIACE SPRÁVYČo je zhrubnutie steny maternice? Aká by mala byť hrúbka steny maternice počas tehotenstva?