Je biela ryža alebo hnedá ryža zdravšia?

Viete, aké sú rozdiely medzi hnedou a bielou ryžou? Je však hnedá ryža alebo biela ryža zdravšia? Tu sú neznáme fakty o hnedej a bielej ryži.

Biela ryža je nepostrádateľným jedlom, ktoré sa podáva spolu s mnohými hlavnými jedlami v našej krajine. Ale niektorí odborníci hovoria, že biela ryža zdravieHovorí, že je to dobrý zdroj potravy. Ako alternatívu k bielej ryži odporúčajú konzumovať hnedú ryžu.

Aké sú teda rozdiely medzi hnedou a bielou ryžou spôsobujúcou kontroverziu?

VÝŽIVOVÉ HODNOTY ...

- Hnedá ryža je veľmi bohatá na vitamíny a vlákniny. Hnedú ryžu, ktorá má tvrdú vlastnosť zvonku až dovnútra, je ťažké stráviť. Aj keď sa však konzumuje misa, vyhovuje mangánu, ktorý telo potrebuje. Táto minerálna hodnota zvyšuje energiu a pohlavný hormón.

- Biela ryža naopak pri varení stráca vitamínové vlastnosti. Biela ryža, ktorej hodnota mangánu, fosforu a vlákniny sa stráca, sa ľahšie strávi.

BRASS ODPORÚČANÝ ZA DIABETY ...

- Keďže biela ryža obsahuje vysoké uhľohydráty, môže u diabetických pacientov spôsobiť vážne ťažkosti.

- Hnedá ryža znižuje hladinu glukózy v krvi a pacientom s cukrovkou sa odporúča konzumovať hnedú ryžu, pretože znižuje inzulínovú rezistenciu.

PRE TEETH A KOSTI ...

Hnedá ryža je užitočnou potravou pre kosti a zuby, pretože pomer bielej ryže obsahuje štyrikrát viac horčíka. Biela ryža na druhej strane neprispieva k zdraviu zubov a kostí, pretože pri nadmernom tepelnom spracovaní stráca vitamínové hodnoty.

MATKA MATKA

Tehotné a dojčiace ženaListová hnedá ryža, ktorá je najdôležitejšou vitamínovou hodnotou, sa v ryži zriedka vyskytuje. Biela ryža obsahuje 95 mikrogramov kyseliny listovej. Jedným z potravín, ktoré gynekológovia odporúčajú tehotným matkám, je biela ryža.

SÚVISIACE SPRÁVYAké sú 7 dôležité výhody koriandrových semien?

SÚVISIACE SPRÁVYAké sú výhody kôpru?

SÚVISIACE SPRÁVYAko pripraviť chlieb doma?

SÚVISIACE SPRÁVYĽahký puding s receptom na chudnutie