6 spôsobov, ako zabrániť depresii po sviatkoch

Počas letných prázdnin venujte pozornosť depresii rýchlym pracovným životom po prázdninách!

Reyhan Algül, klinický psychológ, dovolená po únave a depresie Vysvetľoval veci, ktoré by sa mali robiť počas dovolenky, aby sa nežili:
- Vyberte si dovolenku, v ktorej môžete súčasne zabezpečiť fyzický, duchovný a duševný odpočinok
- Namiesto častej zmeny miesta pre dovolenku vyberte miesto, kde si môžete oddýchnuť, aj keď ste na rovnakom mieste.
- spánok Najdôležitejším dôvodom boja proti depresii je odpočinok v takej miere, akú chcete počas dovolenkového obdobia, keď telo predlžuje dobu trvania bolesti a bolesť.
- Denne bežnýNezabudnite upokojiť myseľ tým, že idete z rúk a robíte rôzne veci.

- Sociálne médiáNenechajte ho ukradnúť z dovolenky! Počas sviatkov dávajte pozor, aby ste si z telefónu počas pobytu nevybrali telefón ani internet.
- Vyhnite sa dovolenke s nervóznymi alebo problémovo orientovanými ľuďmi! Trávte čas s pozitívnymi a pozitívnymi ľuďmi.

SÚVISIACE SPRÁVYEtiketa podľa krajiny

ZDROJ: HÜRRİYET