Dávajte pozor na porcie porcie na hostinu!

Mnoho ľudí, ktorí sa počas mesiaca Ramadán postia, má tendenciu jesť viac so sviatkom.

Špecialista na výživu a dietetiku Emine Yüzbaşıoğlu, Ramadánske hodyJe príjemné a zdraviePre život predložil tieto výživové návrhy:

- Počas návštev Eid nie je trvalo zamietnutá občerstvenie, dlhý hlad po mesiaci zvyčajný tráviaci systém unavený. Aj táto situácia hnačka, nevoľnosť, erekcia, bolesť brucha môže viesť k zdravotným problémom, ako napr.

- Najmä cukrovka, hypertenzia, chronické choroby ľudia, ktorí boli pri konzumácii občerstvenia musia byť veľmi opatrní.

- chorobaNespúšťa sa Malo by byť na výber medzi dobrotami. Zdravé a ľahké potraviny by mali byť uprednostňované.

- Porcie pochúťok pozornosť by sa mala venovať.

- Na sviatok ráno so zdravými raňajkami rovnaká citlivosť by sa mala uvádzať aj pri iných jedlách.

- Obed mäso by malo byť zelenina na večeru,poter nemali by sa používať spôsoby varenia v štýle.

- Z hlavných jedál ďalšie polievka, šalát, jogurt by sa mal jesť, ďaleko od ryže a cestovín by mal stáť.

- Najmä Dezert by sa nemal jesť po jedle veľká pozornosť by sa mala venovať časom jedla.

- Na sviatok žiadny nápoj okrem vody nemalo by nahrádzať vodu.

- Nápoje iné ako voda na hostinu bylinné čaje, mliečna káva, cmar, kompot takéto nápoje by mali byť uprednostňované, kyslé nápoje a hotové džúsy by mali zostať preč.

SÚVISIACE SPRÁVYPočas sviatku venujte pozornosť týmto 15 pravidlám!

SÚVISIACE SPRÁVYPozor na výživu po ramadáne!