7 tajomstiev prebudenia ráno

Najmä v zimných mesiacoch, keď je pre vás ťažké vstať z horúcej postele, môžete sa prebudiť vyskúšaním týchto jednoduchých techník...

dopoludnia hodiny, alarmyAk zaspávate znova zaspaním mysle, alebo ak máte ťažkosti s tým, aby sa vaša myseľ stala produktívnou, aj keď sa zobudíte, môžete sa týmito jednoduchými technikami prebudiť lepšie.
Po prebudení sa zhlboka nadýchnite

Aj keď neskúšate jogu a podobné techniky, 10 hlbokých dychov, ktoré budete mať v prvých dvoch minútach prebudenia, vám pomôže otvoriť myseľ.
2. Absolútne vypite vodu

Dve poháre vody na pitie bez toho, aby ste opustili dom, sa budete cítiť fit.
3. Získajte čerstvý vzduch

Ihneď po prebudení pokojne vyvetrajte miestnosť, aby ste sa dostali spať.
4. Uvoľnite svoju myseľ

Pokúste sa myslieť na nič tým, že sedíte v pokojnom prostredí dve minúty tesne pred opustením domu. To vás upokojí, zobudí vašu myseľ.
5 - Snack pred odchodom z domu

Občerstvte kúsok syra alebo pár olív, aby ste sa ráno nevydržali výživných a veľkých jedál bez toho, aby ste opustili domov.

6. Počúvajte hudbu

Zamerajte sa na nový deň prípravou na obľúbenú skladbu.
7. Umyte si krk

Ak na to nemáte čas a potrebujete okamžite opustiť dom, trocha vody, ktorú si pri umývaní tváre položíte na krk, vás prebudí.