Ako by mali pracovníci na stole pracovať na stravovaní?

1 Týždeň Stravy Zdravá Strava V Kancelárii Kancelárska Strava Ako Nakŕmiť V Kancelárii Diéta V Kancelárii Zdravé Detoxikačné Zmesi Detoxikačný Nápoj Ako Pripraviť Detox Ako Detoxikovať Detoxikačné Recepty Do Detox Detoxikačné Typy / by admin / April 05, 2020

Zostavili sme pre vás detoxikačnú diétu, ktorú môžu používať pracujúce ženy, aby schudla zdravým spôsobom. Tu je 1-týždňový zoznam detox pre administratívnych pracovníkov...

Najväčší problém, ktorý sa vyskytuje medzi pracovníkmi stola, je, že zostávajú celý deň nehybní. Okrem tejto situácie, ktorá spôsobuje zvýšenie regionálneho mazania, stres a stretnutia môžu viesť k prerušeniu doby jedla. Aby ste predišli takýmto problémom, mali by ste hľadať spôsoby, ako schudnúť a byť odhodlaný.

Toto je kancelária, ktorú môžete urobiť za 1 týždeň DETOXU LIST ...

RAŇAJKY

2 šálky detoxikačnej vody (15 minút pred raňajkami)
2 polievkové lyžice ovsa
1 kiwi
1 čajová lyžička maliny
1 lyžička ľanových semienok
1 šálka bez laktózy a nízkotučné mlieko

Detoxikačná voda: 1 plátok citróna hodeného do 2 litrov vody, 2 tyčinky škorice, 1/2 nakrájaného zeleného jablka a 1 nakrájaná uhorka.

OBED

2 šálky detoxikačnej vody (10-15 min. september)
1 tanier bezmasej zeleninovej misky (2 odmerky - bez vody)
1 miska purslaneového šalátu (pridaná 1 čajová lyžička olivového oleja)
3 polievkové lyžice pohánky alebo quinoa (varené)

snack

2 šálky detoxikačnej vody (10-15 min. september)
2 plátky ananásu
7-8 mandlí
1 šálka zeleného čaju s citrónom

VEČERA

2 šálky detoxikačnej vody (10-15 min. september)
1 tanier suchej strukoviny bez mäsa (2 odmerky - bez vody)
1 šálka nízkotučného jogurtu
1 šalát z kôpru rukola (pridaná 1 lyžička olivového oleja)

snack

2 šálky detoxikačnej vody (10-15 min. september)
2 -3 vlašské orechy
1 šálka čaju z citróna (bez cukru)

SOBOTA NA TRH SOBOTY

Omeleta vyrobená z 1 vajca + 2 vaječných bielkov
1 šálka čerstvo vylisovaného grapefruitu - pomarančovej šťavy
1 miska studeného rezaného šalátu (paradajka, zelené korenie, petržlen, uhorka, kôpor)