Varovanie odborníkov pred tými, ktorí jedia po 20:00!

V dňoch, keď sme sa blížili ku koncu mesiaca ramadánu, začali varovania počuť od odborníkov. Špecialista oddelenia interného lekárstva Fakultnej nemocnice Medipol Mega. Dr. Betül Mercan; varoval pred jedlom po Ramadáne.

Koncom mesiaca ramadánu a priblížením dovolenky sa plány stolov skladajú z ťažkých potravín a potravín s obsahom cukru, ako sú zákusky a pečivo. Jeden mesiac kvôli ramadánu má tráviaci systém, ktorý si zvykol na hlad po dlhú dobu, počas sviatku nejaké ťažkosti. zdravie môže odhaliť problémy.

Špecialista oddelenia interného lekárstva Fakultnej nemocnice Medipol Mega. Dr. Betül Mercan; „Po ľahkých raňajkách ráno na sviatok by sa mali obedy a večere zjesť v intervale 4 až 5 hodín. Malo by sa tomu vyhnúť zvykom sahur, ktorý bol získaný počas mesiaca Ramadán, a nočné jedlo by sa nemalo zvykať. Okrem toho sa neodporúča preskočenie jedla, rýchle jesť a rýchlo jesť, pretože môžu spôsobiť rôzne poruchy trávenia. Nemali by sme si zamieňať spotrebu čaju a kávy s vodou a mali by sme pripisovať jej dôležitosť. “ povedal.

NEPOUŽÍVAJTE MÄSO s dezertom a pečením!

Berúc na vedomie, že desiatu by ste nemali vynechať s jedlom, špecialista nemocničnej nemocnice Medipol Mega Uzm. Dr. Varoval Betül Mercan;
Kvôli zníženiu počtu jedál v Ramadáne a vyššej spotrebe potravín vo večerných hodinách majú jednotlivci tendenciu vynechávať jedlo aj počas sviatku. Chce vynechať jedlo s potravinami, ako sú dezerty a potraviny s vysokým glykemickým indexom. Liečba, spotreba čokoládového cukru poskytne plnosť v krátkom čase, aj keď to dodá plnosť a povedie k jedlu viac a konzumácii kalórií. Spolu s tým sa začína proces, ktorý vedie k problémom so zažívacím ústrojenstvom a nerovnováhe cukru v krvi a prírastku hmotnosti, ale pozor!

MUSÍME ZÍSKAŤ NIE, KTORÉ SA MAJÚ POISTOVAŤ, POKUD JE POISTENÉ

Pripomínajúc, že ​​tí, ktorí mali počas mesiaca ramadánu problémy s tráviacim systémom, prešli na starú stravu, ich sťažnosti sa môžu zvýšiť. Dr. koralov;
„Celé zrná, ako napríklad tmavozelená listová zelenina, strukoviny a bulgur s vysokým obsahom vlákniny, by mali byť na slávnostných stoloch. Mali by ste zvoliť potraviny, ktoré zlepšia zdravie črevnej flóry, napríklad jogurt, cmar a kefír. Obzvlášť pacienti so srdcom, pacienti s vysokým krvným tlakom, cukrovkou, inzulínovou rezistenciou alebo ťažké a mastné jedlá pre ľudí so zdravotnými problémami, ako je obezita Prináša. Niekedy, akokoľvek je to ťažké, by sme mali vedieť povedať „nie“, keď trváme na jedení. Z hľadiska zdravia by sa mala venovať pozornosť konzumácii príliš veľkého množstva sladkostí, cukru a čokolády. Malo by sa pamätať na to, že ťažké a mastné jedlá, nápoje, ako je nadmerne konzumovaný čaj a káva, môžu spôsobovať nepohodlie. Príslušné množstvo môžete konzumovať v malých porciách. Prioritou by mal byť výber mliečnych dezertov, ovocných dezertov alebo sušeného ovocia.

ČAJ ani KÁVA NEVYMENUJÚ VODU

Znižujeme spotrebu vody v dôsledku čaju a kávy, ktoré patria medzi pamlsky. Mercan uviedol, že hoci vysoká spotreba čaju a kávy znižuje potrebu vody, voda nie je náhrada. „Je potrebné zobrať 1,5 - 2 litra vody denne, ak je to potrebné, môžeme z vody urobiť príjemný nápoj sladením ovocnými rezmi, citrónom alebo mätou. Denná ideálna spotreba vody by mala byť zvykom. “ hovoril.