Výživové odporúčania Canan Karatay pre ramadán 2019

Viete, ako stráviť mesiac ramadánu zdravým, čo sa zhoduje s dlhými dňami? Čo by sa malo jesť v iftare a sahure alebo čo by sa nemalo konzumovať? Ako by sme si mali naše telo zvyknúť na pôst? Tu je odpoveď na všetky tieto otázky, špecialistu na vnútorné choroby a kardiológiu. Dr. Canan Karatay to dal.

Špecialista na vnútorné choroby a kardiológiu Dr. Canan Karataytento rok ako každý rok Ramadan Za mesiac 2008 poskytoval špeciálne výživové odporúčania. iftar a SahurVysvetlila, čo by sa malo vyhnúť a čo by sa malo spotrebovať. Karatay tiež predložila návrhy, ktoré by narušili zapamätanie. Aby nedošlo k dlhodobému hladu a smädu, Karatay zdôraznila zvýšenie spotreby tekutých potravín, najmä v sahure.

Varovanie o uhľohydrátových potravinách, ktoré môžu spôsobovať slabosti a bolesti hlavy, Karatay povedal, že doplnenie 2,5 litra, ktoré potrebuje dennú vodu až do súhry po Iftare. zdravie Povedal, že je to dôležité z hľadiska. Karatay tiež odporučila, aby bolo telo pripravené na pôst dni pred ramadánom, čím sa zníži počet jedál v ňom.

Karatay povedal, že bolesti hlavy počas pôstu nie sú hlad, ale smäd. Zdôrazňujúc, že ​​vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje, by sa malo brať konzumáciou ovocia Pritiahol. Karatay tiež povedal, že Ibn Sina "Dve jedlá sú zdravé, tretie jedlo je choroba" S odvolaním sa na svoje sľuby navrhol skonzumovať kávu iftar a olivový olej, aby sa predišlo problémom so žalúdkom a zbavili sa čriev.

NAJVÄČŠIE IDEÁLNE POTRAVINY NA SAHUR ...

Uviedol, že počas pôstu by sa malo vyhnúť nápojom sýteným oxidom uhličitým a že by sa v šurpe nemali nachádzať slané potraviny. Karatay zdôraznila, že pôst je obdobím výhod pre ľudské zdravie, najmä očistením zažívacieho traktu a poskytnutím tela na odpočinok. Z tohto dôvodu odporučil, aby sa nezhoršovalo zdravie tým, že by sa do šarže ukladalo príliš veľa jedla. Karatay je ideálne jedlo pre sahur. Vajce je veľmi dôležité, ale bude to vidiecke vajce. ““

SÚVISIACE SPRÁVYAké sú príznaky alergie na jahody? Je nejaká výhoda pre jahody?

SÚVISIACE SPRÁVYJužná Kórea, televízny seriál, ktorý označil rok 2019