Do Ramadánu zostávajú dni. Odborníci varovali, aby prežili zdravšie mesiac Ramadánu, ktorý sa zhoduje s chladnejším počasím. Odborníci, ktorí vysvetlili problémy, ktoré by sa mali brať do úvahy najmä pre ľudí s chronickými chorobami, zdôraznili, že by sa malo jedlo pred ramadánom obmedziť a telo by malo byť pripravené na tento stav.
Počet a trvanie jedál, ktoré sa počas ramadánu zmenia, spôsobujú niektorým ľuďom prvé dni. Je prospešné zmeniť návyky jedla týždeň alebo dva pred Ramadánom, aby sa táto situácia regulovala túžbou tela neustále konzumovať jedlo. Ak lekársky park Istinye University Hospital Medical Park Gaziosmanpaşa odborník na výživu a výživu Bahtınur Yılmaz že si telo potrebuje zvyknúť na hlad po dlhú dobu a menej stravovacích návykov. Zdôraznil. Môže vzniknúť zdravie Yilmaz tiež varoval pred problémami a uviedol, že bude správne vopred si zvyknúť, aby sa týmto problémom zabránilo.
HABITS PRED RAMADANOM
Yilmaz o tom, ako vstúpiť do Ramadánu, "Môžeme pripraviť svoje telo kŕmením 2 hlavných a 1 ľahkého jedla." Ak zmršťujeme porcie jedál, ktoré jeme, začneme jedlá s polievkou a konzumujeme viac šalátov s jedlom, v krátkom čase budeme nasýtení a znížime celkové množstvo kalórií. Počas tohto obdobia by sme sa mali držať ďalej od vysoko kalorických potravín. Môžeme ísť na tvrdšie potraviny s obmedzeným obsahom kalórií. Napríklad grily namiesto grilov; preferujeme olivový olej namiesto zeleninových jedál vyprážaných v oleji “
SAHR MUSÍ BYŤ VYPLATENÝ!
Varuje tiež, že sahur je ideálnou príležitosťou na strávenie mesiaca zdravšieho ramadánu a nemal by sa vynechávať. Počas tohto procesu by mal Yilmaz konzumovať aj ľahké potraviny a pomer tekutín a energie v týchto potravinách by mal byť vysoký. Pripomenulo.
