Čo by sa malo konzumovať v horúcom počasí?

Otravy jedlom sa začali zvyšovať so zvyšovaním teplôt. Ľudia s chronickými chorobami, najmä v horúcom počasí, začínajú takéto zdravotné problémy častejšie prežiť. Ako by sa teda malo kŕmiť v horúcom počasí? Preskúmali sme, ako vás nakŕmiť v horúcom počasí. Tu sú veci na konzumáciu v horúcich letných dňoch...

Niektoré látky obsiahnuté v potravinách sa za horúceho počasia menia na škodlivé baktérie. Táto situácia spôsobuje, že tieto baktérie prechádzajú do nášho tela z konzumovaných potravín bez povšimnutia a spôsobujú otravu alebo relaps chronických chorôb, ak existujú.

Odborníci zdôrazňujú, že jedlo by sa malo uchovávať v chladnom prostredí. Zároveň boli odborníci informovaní o spôsobe kŕmenia, aby neboli takýmito situáciami ovplyvnení.

V HOTNOM POČASÍ JE SPOTREBA SPOTREBNEJ SPOTREBY

- Uhorka je jednou zo zeleniny s vysokým obsahom tekutín. Pomáha tiež ľahko odstraňovať toxíny nahromadené v tele vďaka antioxidačným látkam, ktoré obsahuje. Vďaka vysokej vlákniny, ktorú obsahuje, uľahčuje trávenie a vyrovnáva obsah cukru v krvi.

- Paradajky sú rovnako ako uhorky jednou z najsilnejších zeleniny, ktorá obsahuje antioxidanty a patria medzi potraviny, ktoré odborníci odporúčajú konzumovať.

- Potraviny bezlepkové patria medzi potraviny odporúčané na konzumáciu v lete. V zmesi s bulgurovým jogurtom, ktorý má nízky obsah lepku, sa zvyšuje obsah železa a horčíka. Ako zápcha a nadúvanie po celé leto zdravie znižuje riziko problémov.

-Melón a melón sú nevyhnutnými potravinami horúceho počasia. Táto zelenina, ktorá je bohatá na vitamíny a minerály, zvyšuje rýchlosť tekutín v tele a poskytuje úľavu.

- Ovsené vločky nielen umožňujú pohodlne schudnúť, ale tiež zabraňujú chyteniu chorôb v letných mesiacoch vyrovnávaním hladiny cukru v krvi. Jeho obsah znižuje riziko črevných a žalúdočných chorôb, ktoré sa môžu vyskytnúť aj pri intenzívnej vláknine.

-Zmes vody, sódy a citrónu tiež spôsobí, že sa budete cítiť svieži v horúcom počasí a budete mať detoxikačný efekt. Do džbánu pridajte dve poháre vody, 500 miligramov sódy a 3 vylisované citrónovú šťavu. Môžete konzumovať pohár tejto zmesi, ktorý sa každý deň uchováva v chladničke.

-Jogurt je jedna z potravín, ktoré by sa mali konzumovať najviac v porovnaní so všetkými potravinami v lete. Pomáha znižovať rýchlosť zvyšovania potu tým, že pomáha čistiť póry, najmä v pokožke. Môžete si tiež dať 1 šálku jogurtu, uhorku, strúčik cesnaku, 5 kvapiek citróna a pol pohára sódy a konzumovať.