Dá sa melón jesť v potrave? Diéta melónu, oslabenie 5 kilogramov za týždeň

Melón patrí medzi ovocie, ktoré sa jedia najviac v lete, pretože je ľahké a chutné. Ak sa konzumuje so syrom, táto diéta, ktorá uľahčuje chudnutie a umožňuje občerstvenie zdravým spôsobom, zvýši vaše odhodlanie schudnúť! Kľúč k chudnutiu s radosťou: Diéta zo melónu a syra...

Vďaka vzhľadu horúceho počasia sa ľadovo studené nápoje, ktoré osviežia našu vnútro, stanú obľúbenými v sezóne. Jednou z priorít, na ktoré sa zameriavajú tí, ktorí plánujú letnú dovolenku, je schudnúť rýchlo. Odborníci, ktorí tvrdia, že sezónna výživa je prospešná najmä pre zdravie diéta Zdôrazňuje dôležitosť správnej výživy pre tých, ktorí chcú. Ak nechcete vyzerať tučne alebo nie ste spokojní s vašou existujúcou hmotnosťou, môžete sa obrátiť na lekára. strava melónučo môžeš začať! Môžete tiež jesť melón, ktorý pri konzumácii vedľa syra vytvára vynikajúcu chuť, keď ste na diéte. Tu sú tajomstvá chudnutia pri diéte melónu ...

KLIKNITE SI PREČÍTAJTE: ČO JE OVOCIE HMOTNÉ? RÝCHLEJŠIE OVOCIE NA VÝROBU HMOTNOSTI

AKO ZVIERAT VODU?

Meloun, ktorý obsahuje veľa vody, pomáha uspokojovať vodné potreby tých, ktorí pravidelne cvičia. Vzhľadom na to, že v 150 gramoch melónu je 45 kalórií, je to jedno z najideálnejších plodov pre leto. Najdôležitejším faktorom, ktorý je potrebné brať do úvahy, je však to, že ak sa melón obsahujúci ovocný cukor, fruktóza, zje príliš veľa, môže skôr spôsobiť zvýšenie hmotnosti ako jeho oslabenie. Obzvlášť diabetici by mali veľmi dobre a dobre upravovať množstvo melónu. Keďže kúsok syra, ktorý konzumujete, udrží cukor v rovnováhe, spotreba melónu a syra sa stáva nevyhnutnou dvojicou.

Spotreba melónuĎalším dôležitým bodom, ktorý treba venovať pozornosť, nie je konzumovať melón a chlieb pri stole. Konzumácia chleba s vysokým obsahom uhľohydrátov s melónom vedie k veľkému množstvu kalórií.

KLIKNITE SI PREČÍTAJTE: PRACOVNÁ Diéta

IDEAL WATERMEL - SÝROVÝ DIET

raňajky:

1 šálka mlieka
8 lyžíc müsli
1. desiata: 1 broskyňa alebo 4 marhuľa alebo 1 obr
obed:

1 plátok syra feta
1 plátok celozrnného chleba
1 plátok (200 g) melónu
2. desiata:

1 plechovka mlieka alebo 1 plechovka ovocného jogurtu alebo 1 plechovka cmaru

15 orechov alebo 12 mandlí alebo 3 celé vlašské orechy
večera:

2 mäsové guľky mäso alebo kuracie alebo ryby (100 gramov, grilované)
4 polievkové lyžice rastlinného oleja s olivovým olejom alebo Piyaz
1 plátok celozrnného chleba
Veľa šalátu
3. desiata:

1 plátok melónu (200 gramov)
1 plátok syra feta

KLIKNITE SI PREČÍTAJTE: ZELENÁ JEDINKA Z PLATBY

Diéta melónu, ktorá redukuje 5 kilogramov za 1 týždeň

1. deň:

raňajky: Jeden plátok melónu, 1 plátok chudého syra feta, 1 plátok celozrnného chleba
olovrant: Miska beztukového jogurtu
poludnie: Plátok melónu
večerné: Jedna porcia kuracieho prsia, zelený šalát, 1 plátok chleba z otrúb
olovrant: 1 kúsok melónu

2. deň:

raňajky: Jeden kúsok melónu, 1 šálka čaju, 1 vajce, 1 plátok chleba z otrúb
olovrant: 5 vlašských orechov alebo lieskových orechov
poludnie: Jeden kúsok melónu, 1 porcia baklažánového šalátu, 1 plátok celozrnného chleba
snack: Miska beztukového jogurtu
večera: Jedna porcia grilovaného steak alebo chudého kurčaťa, 1 plátok chleba z otrúb
olovrant: Jeden kúsok melónu, 1 kúsok chudého syra

3. deň:

raňajky: Jeden kúsok melónu, 1 šálka zeleného čaju, 1 plátok chleba z otrúb
olovrant: Miska beztukového jogurtu
poludnie: Jedna porcia grilovaných rýb, veľa zeleného šalátu, 1 plátok celozrnného chleba
večera: Jedna misa beztukového jogurtu, veľa zeleného šalátu, 1 tanier varenej zeleniny
olovrant: Jeden kúsok melónu, 1 kúsok chudého syra

4. deň:

raňajky: Jeden kúsok melónu, 1 kúsok otrubového chleba
olovrant: Miska beztukového jogurtu
poludnie: Malé množstvo opekaných húb, šalát, 1 plátok chleba z otrúb
olovrant: Plátok melónu, 1 šálka cmaru
večera: Jedna porcia grilovaných mäsových guličiek, šalát pripravený z zeleniny
olovrant: Jeden kúsok melónu, 1 kúsok chudého syra

5. deň:

raňajky: Jeden kúsok melónu, 1 kúsok chudého syra
olovrant: Päť vlašských orechov alebo lieskových orechov
poludnie: Pečená cuketa v rúre, 1 krajec chleba z otrúb a veľa šalátu
olovrant: Plátok melónu
večera: Doska z olivového oleja rastlinnej misky a šalátu
olovrant: Jeden kúsok melónu, 1 kúsok chudého syra

6. deň:

raňajky: Plátok melónu, 1 varené vajíčko alebo chudá omeleta vyrobená z 1 plátok syra, 1 plátok chleba z otrúb, uhoriek, paradajok
poludnie: Miska beztukového jogurtu, 1 porcia varenej sezónnej zeleniny
olovrant: Jeden plátok melónu, 1 plátok chleba z otrúb, 1 plátok syra feta
večera: Miska beztukového jogurtu, 1 porcia varenej sezónnej zeleniny
olovrant: Jeden kúsok melónu, 1 kúsok chudého syra

7. deň:

raňajky: Jeden kúsok melónu, 1 plátok celozrnného chleba
poludnie: Miska beztukového jogurtu, 1 porcia varenej sezónnej zeleniny
olovrant: Jeden plátok melónu, 1 plátok chleba z otrúb, 1 plátok syra feta
večera: Miska beztukového jogurtu, 1 porcia varenej sezónnej zeleniny
olovrant: Jeden kúsok melónu, 1 kúsok chudého syra.