Spôsoby zdravého stravovania v lete

Dietitian Nejla Kazoğlu vysvetlila, ako stráviť letnú dovolenku zdravou výživou na Yasemin.com Content Director and Broadcasting Director İlkay Yaprak's Life Workshop.

Je extrémne studené jedlo škodlivé pre metabolizmus?

Je dôležité, aby jedlo uspokojilo potreby nášho tela, a nie aby bolo chladné. Inými slovami, je dôležité, aby potraviny alebo nápoje, ktoré konzumujeme, boli skôr výživné ako chladené.

pretože letné Jednou z podmienok, s ktorou sa často stretávame v mesiacoch, je odstránenie tekutiny z tela potom. Ak nie je vypustená tekutina v tele, spôsobuje to slabosť, únavu a imunitný systém.

Čo by sa malo konzumovať ako studený nápoj?

V tomto bode budú veľmi dôležité voda, cmar a minerálne vody. Ochutené vody, ktoré pripravíme pomocou citróna, petržlenu alebo mäty, nám uľahčia pitie vody.
Jeden z dôležitých bodov, ktoré by sme tu mali spomenúť diéta pri spotrebovaní iba ochutenej vody, chudnutienepomôže to ani.

Čo by sa malo spotrebovať na udržanie rovnováhy?

Primárnou vecou na to je deň

pevné raňajky začína. Základom raňajok sú vajcia, syr, chlieb a mlieko. V snack odporúčame konzumáciu ovocia, orechov a minerálnej vody. V lete strukoviny jej konzumácia bude rušiť žalúdok. Namiesto toho by ste mali uprednostniť ľahšie jedlá.

detstva obezita Čo by sa malo urobiť?

Najdôležitejším faktorom, ktorý znižuje riziko obezity u detí, je to, že materské mlieko sa musí úplne užívať.

Riad, ktorý sa varí doma so zvyšujúcim sa vekom dieťaťa, nemusí byť sám o sebe dostatočný na zníženie rizika obezity. Povzbudzujte deti, aby jedli doma pravidelným varením.