Trvalé oslabenie cyklu chudnutia Saraçoğlu! Zoznam šokových stravy od İbrahim Saraçoğlu

Pre tých, ktorí chcú schudnúť zdravo a rýchlo. Dr. S najužitočnejšími liekmi od spoločnosti İbrahim Saraçoğlu sa môžete dostať do formy v krátkom čase a zobraziť číslo, ktoré chcete v dôsledku váženia zistiť. Účinne môžete oslabiť detoxikačnými liekmi, ktoré budete aplikovať s veľkou trpezlivosťou na zachytenie vzhľadu svojich snov. Čo robiť na trvalé oslabenie? Ako sa používa zoznam diétnych šokov İbrahim Saraçoğlu? Aké sú zoznamy šokových diét, vďaka ktorým doma schudnete? Tu sú účinné triky, ako rýchlo schudnúť.

Môžete mať postavu so vzhľadom, ktorý chcete, so zdravou výživou, ktorá vám umožní vstúpiť do formulára jednoduchým spôsobom, až kým nezačne mrknúť. Aj keď diéty, ktoré vám za normálnych podmienok umožňujú rýchlo schudnúť, sa v spoločnosti považujú za škodlivé, môžete si vytvoriť rovnováhu hmotnosti pomocou zdravých aj krátkodobých stravy. Aby ste sa zbavili nadbytočného tuku v tele a stratili jeho pružný vzhľad, môžete si udržať zdravie a pripraviť si výživovú tabuľku s nízkokalorickými potravinami. Zdravá strava a pravidelná

športové S ním môžete pripraviť detoxikácie pomocou receptov na liečenie, ktoré môžete dosiahnuť. Canan Karatay, Ender Saraç a İbrahim Saracoglu Môžete schudnúť, berúc do úvahy odporúčania známych odborníkov ako napr. Ako ľahko oslabiť doma? Aké metódy fungujú pri stálom stravovaní? Zoznam šokov od İbrahim Saraçoğlu! Tu sú metódy, ktoré oslabujú rýchlo a zdravo ...

ZOZNAM DIETOV OD SARAÇOĞLU DO 4 HMOTNOSTNÝCH HMOTNOSTÍ ZA 1 TÝŽDEŇ

1. DEŇ:

Všetky ovocie okrem banánov môžete konzumovať podľa vášho želania.

2. DEŇ:

Zeleninový deň je možné konzumovať ľubovoľným spôsobom z akéhokoľvek rastlinného jedla okrem zemiakovej múčky druhý deň v potrave.

3. DEŇ:

Tretí deň stravovania sa zmieša ovocie a zelenina. Ovocie a zelenina sa dnes môžu konzumovať v ľubovoľnom množstve. Banány a zemiaky sa však nebudú jesť.

4. DEŇ:

Štvrtý deň sa počas dňa vypije 5 banánov a päť šálok mlieka.

5. DEŇ:

Do piateho dňa je možné konzumovať varenú zeleninu, grilované ryby, kuracie alebo červené mäso. Z týchto alternatív si môžete pripraviť jedlo na obed a večeru.

6. DEŇ:

Konzumovať môžete 2 kusy grilovaného steaku a surovej zeleniny. Kapusta, zeler, mrkva, uhorka, paradajka Môžete si vybrať akúkoľvek zeleninu, ktorá sa vám páči.

7. DEŇ:

Na obed a večeru je možné konzumovať varenú zeleninu a grilované ryby, kuracie alebo červené mäso.

ČAJ PRIPOMÍNA, ŽE SA ZÍSKAJÚ HMOTNOSTI SARAÇOĞLU! ZMIEŠANÁ ČAJ V DUCHU

zloženie:

4 čajové lyžičky zeleného čaju
4 čajové lyžičky listov mate
2 čajové lyžičky tymiánu
2 čajové lyžičky listov žihľavy
1 liter vody

PRÍPRAVA:

Do prázdnej pohára pridajte tymián, list žihľavy, zelený čaj a tymián. Potom premiešajte prísady a nalejte do vriacej vody. Po namočení po dobu 10 minút sa pripravte na pitie. Môže sa konzumovať 3 alebo 4 krát denne.

„ONION SOUP“ NA ZÍSKANIE HMOTNOSTI Z SARAÇOĞLU! KOUPACIA CURE

zloženie: 6 cibule, dva druhy zeleniny z pol kilogramu, chudý vývar, citrón, korenie.

PRÍPRAVA: Varte a konzumujte všetky ingrediencie ako polievka a určite sa nebude používať žiadny olej. Po príprave cibuľovej polievky ju skonzumujte takto:

1. – 2. – 3. Deň ráno: 50 g. syr feta, čaj.

1. Denný obed - Večer: Neobmedzená ovocná + cibuľová šťava.

2. Denný obed - Večer: Neobmedzené mäso + cibuľová šťava.

3. Denný obed - Večer: Ryžová kaša, ovocie (okrem banánov, hrozna) + cibuľová šťava.

ZOZNAM DIETOV S 3 HMOTNOSTMI V HMOTNOSTI ZA 1 TÝŽDEŇ:

RÁNO

1 plátok celozrnnej pšenice, celozrnného alebo ovseného ražného chleba
2 plátky polotučného bieleho alebo tvarohového syra (60 - 80 g)
3 čajové lyžičky džemu, melasy alebo medu (podľa potreby)
1 paradajka alebo uhorka
3-4 olivy

OBEC: (ALTERNATÍVY)

Šalát (paradajka, uhorka, šalát, petržlen, mrkva, rukola, pyrslane, surový špenát a karfiolový šalát, ak je to potrebné).
Jogurt môže byť akéhokoľvek druhu (napnutý, krémovo prebiotický), jogurt by nemal byť ľahký
alebo
Rezance s polievkou + šalátom, instantná alebo expresná polievka, tarhánová polievka pripravená bez oleja, odstredeného mäsa alebo kuracieho vývaru (je potrebné vložiť lyžicu suchých drôtových rezancov)

VEČER: (MOŽNOSTI)

Mäso (červené mäso, kuracie mäso, ryby) by sa malo odvážiť 100 - 150 gramov surového mäsa. Nikdy by nemalo byť vyprážané v oleji (varené, dusené, pečené, pečené, grilované)
alebo
Zelenina (okrem zemiakov a hrachu) by sa mala konzumovať ako tanier bez varenia alebo grilovania. (Napríklad 3 pečené baklažány, šampiňóny s hubami s paradajkami a korením)