Aj keď sme vstúpili do posledných letných dní, stále ste schudli? Tu je 9 dôležitých návrhov, ako sa dostať do formulára odporúčaného odborníkmi...
Nové prírastky na hmotnosti sa v tele hromadia ako hnedé tukové tkanivo. Tieto hnedé tukové tkanivá sú tuky, ktoré môžu telo rýchlo spáliť. Preto sa novo získaná váha môže rýchlo stratiť. Ak sa chcete zbaviť svojej novej váhy, ktorú ste získali v lete, môžete postupovať podľa týchto odporúčaní.
NIKDY NEPOKOJAJTE CHOROBA
Strata hmotnostiJednou z najväčších chýb v mene k nie je raňajkách. Ráno vám však raňajky podávané s bielkovinami bielkovín udrží vašu kondíciu po celý deň. Okrem toho, ak máte dobré raňajky, nebudete mať hlad po iných jedlách.
Dajte pozor, aby ste nevynechali jedlo
Nikdy nevynechajte jedlo bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení počas dňa. Pretože sa často obraciate na kalórie, ako sú sušienky, aby ste nakŕmili vaše brucho kŕmené preskočením. Takže nezabudnite jesť niečo každé jedlo.
ZABRÁŇAJTE VÝŽIVU VÁŠMI EMISIAMI
Mnoho ľudí musí jesť, keď sú nahnevaní alebo veľmi šťastní. Ak chcete schudnúť, mali by ste sa naučiť vysporiadať sa s týmto druhom emócií.
Zostaňte mimo nezdravého občerstvenia
Ak sa vaša ruka dostane na veľký džíp alebo na hotový koláč, keď sa nudíte doma, buďte opatrní, aby ste si takéto výrobky nekúpili vo svojej domácnosti. Pretože nezdravé občerstvenie spôsobuje okamžitú váhu.
SPOTREBA DOMÁCICH VÝROBKOV INSTEAD READY FOODS
Namiesto toho, aby ste konzumovali hotové jedlá, keď chcete mať desiatu alebo keď sa cítite sladko, môžete konzumovať potraviny, ktoré ste si sami pripravili. Môžete si vyrobiť smoothie z čerstvého ovocia pre seba doma. Alebo môžete potlačiť sladké krízy konzumáciou sušeného ovocia.
ZVÝŠTE ZELENINU A SPOTREBU OVOCIA
Zelenina a ovocie majú vlastnosti, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi. Zelenina a ovocie konzumované v určitých porciách ich zároveň dlhodobo udržiavajú plné a zabraňujú prejedaniu.
NEJEDŇAJTE MIMO
Ak sa chystáte ísť so svojimi priateľmi, skúste jesť doma a choďte na plný žalúdok. Pretože von diétaMožno nenájdete vhodné jedlá pre svoju stravu a možno budete musieť jesť potraviny s vysokým obsahom sacharidov, ktoré spôsobujú priberanie na váhe.
MOVE ON
Pokúste sa počas dňa pohybovať čo najviac. Na to nemusíte robiť určité pohyby. Môžete tancovať pre seba vytvorením hudobného zoznamu svojich obľúbených skladieb.
Pokúste sa dostať von s nakupovaním.
Jedným z najdôležitejších odporúčaní odborníkov je ísť do nákupného centra najmä na plný žalúdok. Keď idete na trh na lačný žalúdok, urobí sa zlé nakupovanie a konzumujú sa potraviny, ktoré nie sú naozaj potrebné.
SÚVISIACE SPRÁVYAko vyrobiť textilné farbivo z prírodných materiálov?
SÚVISIACE SPRÁVYNové vydanie sezóny: Postranné nohavice
