Ak sa chcete zbaviť nadváhy ľahko, mali by ste sa určite riadiť 10 metódami, ktoré vám dáme.
rýchly kilo šok, ktorý ste hľadali na internete diéta zoznamy sa môžu stať viac-menej najväčšou chybou vášho života. Tu je 10 metód, ktoré vám dáme zdravieTakto môžete stratiť 10 libier;
1 - Ak si myslíte, že schudnete hladovaním, ak sa mýlite
Ľudia si často myslia, že schudnú hladovaním a často nemajú raňajky. Rozhodli sa opustiť stravu z dôvodu následných chorôb. To je nemožný spôsob, ako schudnúť. Preto nemôžete schudnúť tým, že zostanete hladní, a mali by ste jesť postupne.
2-Rozlúčte sa so zázvorovou šťavou
Pred spaním v noci vložte 2 plátky zázvoru a 2 plátky citróna do 1 litra horúcej vody. Keď sa ráno zobudíte, skonzumujte 1 šálku. Potom namiesto pitnej čistej vody celý deň konzumujte zázvorovú vodu.
3 - Nezabudnite vyskúšať kajenský ocot.
Každé ráno vložte 1 čajovú lyžičku jablčného octu a 1 čajovú lyžičku papriky do 1 šálky vody a dobre premiešajte. Konzumujte po raňajkách. Tento mix metabolizmusUrýchli to.
4. Každé ráno vypite vodu s vlašskými orechmi
Ak po celý deň neustále niečo umierate a stále sa potulujete, pite orechovú šťavu každé ráno, keď sa zobudíte. Lúpanie a pridanie 1 vlašského orecha do vody cez noc. Nasledujúci deň môžete jesť vlašské orechy na lačný žalúdok.
5-tempo každý deň po dobu 30 minút
Najjednoduchšou metódou je konať, ak chcete urýchliť váš metabolizmus a stratiť 10 kilogramov. Môžete chudnúť natrvalo.
6. Vyvážte hladinu cukru v krvi pitím škoricového mlieka
Ak chcete uspokojiť svoju sladkú potrebu počas dňa, stačí pridať 1 lyžicu škorice do 1 pohára mlieka.
7-1 šálka zeleného čaju každý deň
Alternatívou čierneho čaju je, že po konzumácii zeleného čaju môžete zrýchliť metabolizmus, zbaviť sa opuchov a zbaviť sa nadbytočného telesného tuku.
8-Mali by ste jesť strukoviny 3-krát týždenne
Konzumujte strukoviny, ako sú červené fazule, fazuľa a fazuľa s obsahom vitamínov a uľahčite spaľovanie tukov.
9. Vyhýbajte sa užívaniu diétnych výrobkov
Namiesto nákupu diétnych výrobkov predávaných na trhoch jesť občerstvenie, ako sú vlašské orechy, lieskové orechy, surové mandle alebo zelené jablká.
10-snackNeskočte dopredu
Jedením občerstvenia počas dňa môžete obedovať bez toho, aby ste mali hlad a tiež zrýchliť váš metabolizmus, pretože často jete.
SÚVISIACE SPRÁVYRamadánska strava pre 2 jedlá
