Potraviny, ktoré by sa mali konzumovať surové

Zdravie Výhody Brokolice Čo Sú Prírodné Probiotiká Kadin Aké Sú Výhody Nálevu? Ako Jesť Orechy Aké Sú Výhody Cesnaku Aké Sú Výhody Kakaa / by admin / April 05, 2020

Je potrebné poznamenať, ktoré jedlá sa varia a ktoré nie sú varené pre zdravú výživu. Niektoré potraviny pri varení strácajú svoju výživovú hodnotu. Tu je uvedený zoznam potravín, ktoré by sa mali konzumovať surové pre vás...

Americkí odborníci tvrdia, že keď sa nejaké jedlo varí a konzumuje, telo dostáva viac kalórií, ako by malo. Niektoré potraviny preto musia byť surové a iné musia byť varené a konzumované.

Tu sú tie potraviny, ktoré by sa mali konzumovať bez varenia;

- Semená Chia sú zdrojom vápnika a horčíka. Keď sa však semená chia varia, strácajú svoje prospešné vlastnosti.

- Nespracované kakao prospieva ľudskému zdraviu. Najmä kakao, o ktorom je známe, že je prospešné pre zdravie pokožky, obsahuje prísady počas výrobných procesov a jeho výživové hodnoty nie sú pre organizmus prospešné.

- Je bohatá na rôzne vitamíny, minarely a aminokyseliny; zelené listové rastliny ako kapusta, šalát a petržlen potraviny na konzumáciu surovéje na prvom mieste.

- Kokos, zdroj elektrolytov, ktorý chráni zdravie mozgu a srdca, sa musí konzumovať surový, aby nestratil svoje výživné hodnoty.

- Niektoré ovocné jadrá alebo orechy sú vyvážené cholesterolom a znižujú riziko srdcového infarktu pri konzumácii hrsti surového ovocia.

- Cesnak, známy ako prírodný zápal, môže pri konzumácii surového zdvojnásobiť účinky, ktoré má na ľudské telo. Alicínová látka, ktorú obsahuje, suší opuchy, ktoré sa môžu vyskytnúť v tele.

- Myrozinázy, ktoré obsahujú brokolicu, bránia rakovinovým bunkám tvoreným v tele. Keď sa však varí brokolica, môže túto funkciu stratiť.

- Uhorky, na druhej strane, urýchľujú metabolizmus vďaka prospešným baktériám, ktoré obsahuje. Nakladané suroviny, ktoré patria medzi fermentované prírodné probiotické potraviny, sú potraviny, ktoré by sa mali konzumovať.