Čo spôsobuje únavu? Návrhy na zabránenie prebudenia

Viete, prečo je únava, jedno zo súčasných ochorení, spôsobená únavou? Ak sa cítite unavení a zdĺhaví, hoci sa ráno zobudíte, môže to byť príznak iného ochorenia. Čo spôsobuje únavu? Pripravili sme pre vás návrhy, ako zabrániť príznakom únavy a prebudeniu. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o únave v podrobnostiach správy...

Rázne prebudenie ráno je takmer jedným z našich najväčších prianí. Niektoré faktory, ktoré robím počas noci alebo dňa, nám však bránia správne sa prebudiť. Najmä preto, že neustále zmeny počasia nepriaznivo ovplyvňujú imunitu osoby. únava Existujú také situácie. Únava však spôsobuje nielen tieto dôvody, ale aj mnoho ďalších faktorov. Najbežnejšou z nich je stres. V časoch stresu mozog neprechádza do stavu úplného spánku. Osoba sa nezobudí úplne odpočinutá, pretože zostane napoly hore. Faktor, ktorý spôsobuje zvýšené napätie, je ten, že nervové bunky sú zdeformované. Hormonálna nerovnováha navyše pripravuje pôdu pre nespavosť a následnú únavu. Ak štítna žľaza nefunguje správne, hormóny bránia telu vylučovať dostatok hormónov počas obdobia vývoja, menštruácie a tehotenstva. Takže v porovnaní s mužmi

ženas zažiť viac únavových fáz.

ČO SA STÁVA S TORRY?

- Kofeín a sýtené nápoje

- Hnačka alebo zápcha spôsobená tučnými a uhľohydrátovými potravinami

- Malý pohyb počas dňa

- Nedostatok vitamínov a minerálov

- Chronický stres a depresia

- Nedostatočné čistenie tela

- Stavy ako nerovnováha v krvných bunkách spôsobujú únavu.

ODPORÚČANIA, KTORÉ ZABRÁNI VAŠEJ PNEUMATIKÁCII

- Dajte si pozor na jedlo 1 hodinu po večeri.

- Ukázalo sa, že spánok s viac ako jedným vankúšom je škodlivý. Odborníci, ktorí tvrdia, že majú viac ako jednu polohu spánku tela vankúša, odporúčajú prepracovať vzorec spánku s úplným vankúšom, aby sa táto situácia vyskytla.

- Banán, arašidové maslo, tymiánový čaj a potraviny ako kurkuma v mozgu melatonínový hormónPodporuje váš spánok bez dier, pretože zvyšuje Jednu hodinu pred spaním by ste mali dávať pozor na konzumáciu tohto druhu jedla.

AKO UROBIŤ TÝM ČAJ?

Pridajte lyžicu tymiánu do vriacej vody. Nechajte ju vylúhovať 10 minút a potom ju nalejte do pohára. Ak chcete, pridajte lyžičku medu.

- Ak nechcete byť unavení počas dňa. Hneď ako sa zobudíte, do pohárika vriacej vody pridajte plátok citróna, klinček a lyžičku zázvoru. Táto zmes vás udrží v dobrej kondícii a uľahčí vaše trávenie zrýchlením metabolizmu.