Môžete sa dostať preč od uhľohydrátov, ktoré často používame v našom každodennom živote, a poskytovať nadváhu.
proteín diétaOdporúča sa pre tých, ktorí chcú schudnúť v krátkom čase. Ale robiť viac ako 3 dni môže spôsobiť rôzne choroby. Bielkoviny vážené po dlhú dobu výživak vás môže dostať do karbovej krízy. To spôsobí, že znovu získate váhu, ktorú ste stratili. Polhodinová chôdza pri sledovaní zoznamu stravovania vám umožní schudnúť rýchlejšie.
1. deň
dopoludnia:
-1 šálka zásaditej medovej vody
Palačinky pripravené s -3 lyžicami a 3 vaječnými bielkami
- 1 polievková lyžica tvarohu
-3-4 špicaté papriky
olovrant:
-2 plátky ananásu
obed:
Mäsové gule vyrobené zo 4 chudého mletého hovädzieho mäsa
-1 šálka zeleného šalátu
olovrant:
-1 šálka beztukového jogurtu
-10 surových mandlí
večera:
-1 veľká misa polievky
-1 šálka zeleného šalátu
olovrant:
-1 šálka bylinného čaju
-1 kivi alebo zelené jablko
2. deň
dopoludnia:
-1 šálka zásaditej medovej vody
- 1 uvarené vajíčko
- 2 polievkové lyžice tvarohu
-1 šálka zeleného čaju
olovrant:
-3 kusy vlašských orechov
-marul
obed:
-1 tanier grilovaných rýb
- 1 šálka šalátu z rukola s citrónom
olovrant:
-1 šálka škoricového mlieka
večera:
-1 šálka zeleného šošovkového šalátu
-1 šálka zeleného šalátu
olovrant:
-2 plátky grapefruitu
-1 šálka bylinného čaju
3. deň
dopoludnia:
-1 šálka zásaditej medovej vody
Miešané vajcia s -1 vajcom (môžete pridať tvaroh a petržlen.)
olovrant:
-1 pohár cmaru
-marul
obed:
Kuracie prsia na 1 tanierovom grile
-2 pečené papriky
-1 šálka zeleného šalátu
olovrant:
-1 kiwi
-10 surových mandlí
večera:
-1 šálka beztukového jogurtu
-5 lyžičiek ovsených vločiek
-1,5 vlašských orechov
-1 kiwi
-1 lyžička škorice
-1 lyžička ľanu
-1 lyžica pšeničných klíčkov (všetko premiešajte a zjedzte).
olovrant:
-1 zelené jablko alebo kivi
-1 šálka bylinného čaju
SÚVISIACE SPRÁVYAjda Pekkan bez zubov prekvapil!
SÚVISIACE SPRÁVYHerec Erkan Petekkaya mal nehodu!
