Ako môžu tehotné ženy spať pohodlnejšie?

Čo možno urobiť pre pohodlný spánok počas tehotenstva? Čo by sa malo brať do úvahy pri výbere vankúša? Ako by mali tehotné ženy spať? Čo by sa malo brať do úvahy pri spánku? Tu sú podrobnosti...

tehotnápre kvalitný spánok vankúš výber a použitie je veľmi dôležité. Problémy s ležiacou polohou nastávajúce matky, späť Ak má problémy so spánkom z dôvodu tlaku na jeho strane, môže ľahko a pohodlne spať umiestnením vankúša medzi kolená.

Ďalším spôsobom, ktorý tehotné ženy používajú na vankúš, je použitie mäkkého vankúša. brucho má držať pod nohami a medzi nohami. Táto ležiaca poloha poskytuje veľké pohodlie, najmä pre rastúce brucho po šiestom mesiaci tehotenstva.

Ak ležíte nabok, vankúš vložený pod brucho zabráni žalúdku a chrbte. bolesťZníži sa. Veľmi pohodlné sa používajú aj materské vankúše vyrobené pre lepšie tehotné matky.

Ak chcete používať materské vankúše, pri ležaní sa uistite, že vaša hlava nie je nižšia ako hrudník. Za týmto účelom by ste mali mať so sebou podporný vankúš.