V lete si udržujte fit s rastlinnou stravou

Čo tak zostať fit v lete tým, že budete jesť veľa zeleniny!

toto diéta Pomocou tohto zoznamu si budete môcť svoju letnú formu ľahko udržiavať. Tu je to, čo musíte urobiť s rastlinnou stravou ...

raňajky

raňajky paradajka, uhorka spolu s bylinkami petržlen, kôprom, šalátom a rukolou Môžete konzumovať. Ak je to možné, do týchto zeleniny pridajte citrón a konzumujte ich. Citrón je skvelý spaľovač tukov vám pomôže schudnúť.

obed

Na obed varená zelenina a jogurt Tam. Brokolica, karfiol varu užitočnej zeleniny, ako napr by yoğurtla Môžete konzumovať.

Voliteľne rovnaký postup varená mrkva, kapusta Môžete tiež pripraviť užitočnú zeleninu. obede zelený šalát Môžete ho tiež nahradiť. Konzumujete šalát, dávajte pozor, aby ste mali citrón a ocot.

večera

Na večeru sa podávajú zeleninové jedlá s olivovým olejom. Pór, karfiol, fazuľa, zelené fazule, artičoky získajte na prvom mieste svoje preferencie.

Táto strava detoxikuje telo na konci prvých dvoch dní a potom pomôže schudnúť. Ak chcete schudnúť v krátkom čase, najmenej 4 dni svižnej chôdze alebo joggingu Nezanedbávajte.

ZDROJ: PRECHÁJAME NÁM