Kuracie celozrnné cestoviny recept

Dietéri by si mali tento recept pochutnať na občerstvení.

Zloženie: 2 porcie

250 g celozrnné cestoviny
200 g kuracie prsia
400 g brokolice
1 cibuľa
300 ml silnej smotany
1 štipka muškátového orecha
Rastlinný olej na vyprážanie
soľ
čierne korenie

Príprava:

1. fázy

Jemne nasekáme cibuľu. Nakrájame kura a brokolicu na sústo.

2. fázy

Celozrnné cestoviny uvaríme v osolenej vriacej vode po dobu 8-10 minút. Odložme šťavu z cestovín.

3. fázy

Varíme brokolicu v slanej vriacej vode 2-3 minúty.

4. fázy

Vložte panvicu trochu rastlinného oleja. Pridajme kuracie mäso a korenie a opečieme ho. Potom pridajte cibuľu a brokolicu a varte ďalších 4-5 minút.

5. fázy

Šľahačku vyšľaháme, pridáme do zmesi s cestovinovou šťavou a varíme 6-7 minút.

6. fázy

Nasypeme do zmesi soľ, korenie a muškátový oriešok. Spojme to s cestovinami a podávame.

Užite si jedlo ...

ZDROJ: KİTCHENSTORİES